先週は、首が回らなくなり、肩が上がらなくなり。。。

で、ジムへ行くのを控えていた代わりに、

人生初の整形外科へ参りましたが、すっかり復活です


今日は、パーソナルトレーニングの日でした。

パーソナルトレーナー森口さんは、毎日ブログを見てくださっているので、

セミナーをした話や、肩が寝違い的になった話などもご存知なので、

最初のアイスブレイクも、すぐにブレイク


前回、トレーナーの森口さんのことを、パンチ佐藤さんを

さっぱり男前にした感じ。と描写しまして、

本人&奥さまも爆笑だったみたいでした!

よく言われるみたいです。だって、こちらです!!!

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森口直知さん(29)です。

左腕が上に来てるから、私と同じ右脳派タイプですね

携帯で撮影したので、次回はジム風景も撮影できたらと思っています!


前回は、ストレッチを教えていただきましたが、

今日は、マシーンを見ていきました 


私にどのような運動があうだろうか?と只今模索中なのです。

マシンをつぎつぎとやっていたわけですが、

やはり、私は数値とGOALが見えると安心するタイプなのでしょうか?

それに、マシンで鍛えていくほうが、なんかカッコイイイメージ

よーし、やる気出てきた


つぎつぎと負荷も決められ、メニューが組まれてゆきます。


も「お、もっといけそうですね( ̄ー ̄)ニヤリッ」

ほ「私、結構いけますよ(*・ω・)ノ」
(もっといける!といわれると俄然やる気になる私

も「いまは、トレーナーが監視してますからね(`-´メ) 」

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ほ「いや、監視してなくてもできるもん(*'-'*)」



それにしても、トレーナーが「いーーーち、にーーーーぃ」

って言ってくれるだけで、やる気が出るのはなんなんでしょうか(笑)


【できたてメニュー

.Εームアップ 有酸素運動 15分

サイドベント ダンベル5キロR15 L10 2セット
(体のバランスが悪いので、左右の回数が違うのです)

アブドミナル 20繊。隠飢鵝滷灰札奪

ぅ魯ぅ僉璽丱奪 15回×3セット

ゥ船Д好肇廛譽后12.5繊。隠芦鵝滷灰札奪

Ε掘璽謄ドロウ 12.5繊。隠機滷灰札奪

Д譽奪娃釘悄15繊。隠機滷殴札奪

┘譽奪哀ール 17.5繊。隠機滷殴札奪

レッグプレス 65繊。隠亜滷灰札奪


これで、1時間ちょっとはかかりますね。


森口さんが、私はいつも左肩のほうに力が入ってしまう

というところを感じていて、言いたいことがたくさん

改善したいところが、たくさんあると言っていました。

今日も、乱暴にやってください。って言われました( -д-)ノ



とにかく、今の私に必要なことは、「体をほぐすこと」だそうです。

継続が大事ですね。

いつまでも姿勢もよく、素敵なカラダでいたいですね。


体に関してのフィードバックをいろいろとお聞きしたいので、

森口さん、また教えてくださいね!!!


森口さんのほうは、独立している私に興味津津みたいなので、

何かとお役にたてれば幸いです!


次のお約束まで、がんばります!


今日もありがとうございました!


【おまけ】

近所の行きつけのイタリアンで食べたピザが美味しすぎでした

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クラムチャウダーがピザになった感じです。