パンチ佐藤さん似のマイトレーナー遂にパパラッチ☆パーソナルＴＲ日記＃２ : Fashion Source!!!

先週は、首が回らなくなり、肩が上がらなくなり。。。

で、ジムへ行くのを控えていた代わりに、

人生初の整形外科へ参りましたが、すっかり復活です

今日は、パーソナルトレーニングの日でした。

パーソナルトレーナー森口さんは、毎日ブログを見てくださっているので、

セミナーをした話や、肩が寝違い的になった話などもご存知なので、

最初のアイスブレイクも、すぐにブレイク

前回、トレーナーの森口さんのことを、パンチ佐藤さんを

さっぱり男前にした感じ。と描写しまして、

本人＆奥さまも爆笑だったみたいでした！

よく言われるみたいです。だって、こちらです！！！

森口直知さん（２９）です。

左腕が上に来てるから、私と同じ右脳派タイプですね

携帯で撮影したので、次回はジム風景も撮影できたらと思っています！

前回は、ストレッチを教えていただきましたが、

今日は、マシーンを見ていきました　

私にどのような運動があうだろうか？と只今模索中なのです。

マシンをつぎつぎとやっていたわけですが、

やはり、私は数値とGOALが見えると安心するタイプなのでしょうか？

それに、マシンで鍛えていくほうが、なんかカッコイイイメージ

よーし、やる気出てきた

つぎつぎと負荷も決められ、メニューが組まれてゆきます。

も「お、もっといけそうですね

(￣ー￣)ﾆﾔﾘｯ」

ほ「私、結構いけますよ(*･ω･)ノ」
（もっといける！といわれると俄然やる気になる私

）

も「いまは、トレーナーが監視してますからね(｀-´メ) 」

ほ「いや、監視してなくてもできるもん(*'-'*)」

それにしても、トレーナーが「いーーーち、にーーーーぃ」

って言ってくれるだけで、やる気が出るのはなんなんでしょうか（笑）

【できたてメニュー

】

①ウォームアップ　有酸素運動　１５分

②サイドベント　ダンベル５キロＲ１５　Ｌ１０　２セット
（体のバランスが悪いので、左右の回数が違うのです）

③アブドミナル　20㌔　１５回×３セット

④ハイパーバック　１５回×３セット

⑤チェストプレス　12.5㌔　１０回×３セット

⑥シーティドロウ　12.5㌔　１５×３セット

⑦レッグＥＸ　15㌔　１５×２セット

⑧レッグカール　17.5㌔　１５×２セット

⑨レッグプレス　65㌔　１０×３セット

これで、１時間ちょっとはかかりますね。

森口さんが、私はいつも左肩のほうに力が入ってしまう

というところを感じていて、言いたいことがたくさん

改善したいところが、たくさんあると言っていました。

今日も、乱暴にやってください。って言われました( -д-)ﾉ

とにかく、今の私に必要なことは、「体をほぐすこと」だそうです。

継続が大事ですね。

いつまでも姿勢もよく、素敵なカラダでいたいですね。