パーソナルTRの日でした。

いたって良好なTRが続いています。

ちょっとやそっとのことで

ゆるがない体づくりまで至ってきた模様。


現在の私のメニューです。

一部の筋トレマニアな読者の方には、

ウケると思うので書いてみます(笑)



★上半身の日

.▲屮疋潺淵襦。械押ィ汽ロ 15回 3セット 

▲肇襯愁蹇璽董。苅哀ロ 15回 2セット

ダンベルフライ ダンベル3キロ 10回 3セット

ぅ薀奪肇廛襯瀬Ε鵝。横哀ロ 15回 3セット

ゥ汽ぅ疋譽ぅ此.瀬鵐戰襭殴ロ 15回 3セット

Ε廛譽好瀬Ε鵝。供ィ横汽ロ 15回 3セット

Д瀬鵐戰襯◆璽爛ール ダンベル3キロ 12回 3セット

┘魯ぅ僉璽丱奪EX ダンベル3キロ 15回 2セット


★下半身の日

 ↓△楼貊

サイドベント ダンベル5キロ 左右15回 2セット

ぅ弌璽戰襯好ワット バーベル30キロ 15回 3セット

ゥ譽奪娃釘悄。械哀ロ 15回 3セット

Ε譽奪哀ール 30キロ 15回 3セット

Д轡鵐哀襯ーフレイズ 左右30回 3セット

┌硲稗弌。腺庁帖。沓汽ロ 15回 3セット

HIP ABD 45キロ 15回 2セット



ということで、今日も負荷増量。

特に、バーベルスクワット30キロ はTRもかなりびっくり。

基本的に体力のあるのかとお思いでしょうが、

初めてバーベルスクワットした日は、

10キロで1回もできませんでした。

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説明のために画像150円で今買いました。(笑)



ということで、鍛えれば誰でも健康になるってこと。

積み重ねの自信をまさに持たせてくれた、

トレーニングライフです。



さて、TRの森口さんは、

先週末は、日本一のバンジージャンプ行ってきたそうです。

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まじで怖かったらしいのですが、

おわったあとに変なテンションが訪れたそうです。

( ゚∀゚)八八ノヽノヽノヽノ \ / \/ \


非日常的なことをして、一番感じたのは

人と違う、自分らしい人生を歩もうと

さらに決意が深まったみたいで。


さっそく、ジム終わってから、ちがうもの、ちがうもの・・・

と思って、コカコーラではなく、

自動販売機の一番下の目立たないところにある

ドクターペッパーを買ったそうです。(爆)

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そして、ドクターペッパーを飲んでいるあの人カッコイイ。

になることを決めたそうです。


いつもと違うことをすると刺激になりますね。

ここ1年では、私は、ジムTRと赤ちゃんとのふれあいで

ずいぶんと人間が変わった気がしています。


今日も森口さん、ありがとうございます!

2週間後、測定おねがいしますね!