「堀口さんはどうしてそんなにスタイルがスリムなんですか?
 秘訣を教えて欲しいです」と、コーチングの時に私が質問されました。


一人なので外食ばっかりです。
お魚よりお肉の割合が多くなりがちです。
デザートもまあまあ食べています。
基本、食べることは大好きです。
でも、食べる時はバランスがよさそうな
チョイスは心がけています。目分量ですが。笑
「今日は食べ過ぎた〜」という日はありません。

昨日は、イタリアンチーズハンバーグを食べています。

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その前の日は、牛筋+大根カレーを食べました。
コラーゲンたっぷりです。
添えられているご飯も、
おいしいので全部食べてしまうタイプです。

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しかし、このハンバーグを食べに行く時は、
自転車で往復10キロ弱走っています。


食事が終わっての帰り道も、
自転車を漕いで脂肪燃焼です。


たぶん、こういうことかと。
食べるために運動もしている。笑


マックのときは、ジムに行ってなかった時代で、
今より+6キロありました。
アパレルのときは、週一ジムで、トレーナーなし。
今より+4キロでした。

今は、仕事中動いていないので、ジムへ行く日が増えました。
むしろエンゲル係数がアップグレードされていますが。笑
筋トレして基礎代謝がアップしたことは要因かもしれないです。
痩せている割に筋肉はあります。
そうすると、椅子に座っていても燃焼しているそうです。
風邪もそういえば5年間ひいてないです。


もし、運動しないで上記のものを食べていたらと
想像すると、やはり太りそうですね。


罪悪感なく美味しいものを食べたいですから!