Event当日の朝です。9時に起床し、掃除機、床水拭き、朝の瞑想を済ませて、今に至ります。なんだか朝の瞑想も習慣になってきたようで、今、頭の中がなんかあったかいような、はじめての感覚も得ました。なんだこれは?! という感じです。

 最近、睡眠のときも、英語の睡眠誘導YouTube音声を聴いているのですが、これも効果的ですね。誘導に従うと、自分の力の入っているところを認識できて、そこをリリースしていけるのです。しかも、英語学習者にとって、英語をちゃんと聞き取ろうとするので、逆にそこに集中できることがいいところだと思います。瞑想用だから、かなり英語もゆっくりなので聞き取りが全部わかるのも嬉しいことです。

★朝はこちら
Guided Meditation - Blissful Deep Relaxation



★夜はこちら
Deep Sleep Guided Meditation




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 今回も相当話す準備をしましたが、一度捨てて、あとは本番の流れに身を任せようと思います。これからドリップコーヒーでも入れて、引き続きリラックスタイムです。