お花見しながらトレッドミルに乗れるんです！ ようやく、咳が出なくなってきまして、体力も戻ってきました。しかし、体重が戻らない。高校生の時の体重になってしまって、あと1.5キロは増やしたいところです。多分、筋肉が落ちた分かなと思っています。 最近、いちば ...
カテゴリ： Gym&Beauty
瞑想1時間と毎日の運動。
最近、瞑想を1時間とかできるようになってきました。何の違和感もなく、そのままマントラを唱え続けていたら、1時間経っていたという感じです。雑念というか、未来のことがいろいろと浮かんできますが、マントラの瞑想は雑念ＯＫなので、気にならないです。そのうち、シー ...
病あがりのヨガ。
なんとも暗いタイトルになりましたが。ようやく、今日から2019年初ジムです。毎日お風呂だけは行っていたのですが、トレーニングエリアは踏み入れていませんでした。咳が出ていた時も、部屋の中でストレッチをしていたのですが、ここ1週間は、咳のし過ぎで左側の体側が筋肉 ...
木曜日はジムへ2回行っている。
毎週木曜日はヨガのスタジオレッスン75分のレッスンのあと、そのままウォーキングや筋トレなどを去年まではしていたのですが、ある日、脳の使い方を有効活用する案を思いつきました。 ヨガのあと脳のスッキリ感をクリエイティブに生かすために、ヨガだけやって家に帰り ...
腸の働きがいいと、脳の働きがよくなる。
ヨガの先生の小話です。「人類が劇的に進化したときは、火を使用するようになったときと言われていて、100万年前の古代の人たちは、生のまま食べるから、食事に6時間もかかっていたそうなのです。噛んでいる間に、次の食事の時間が来ちゃいますね。(笑)火を使うようになっ ...
体を完全に脱力してから寝る方法。
イラストをほとんど人生において描いたことがなかった人が、毎日描き始めてもうすぐ2か月が経過します。うまくなったのかと言うと、殆ど変化がありません。それどころか時間がかかりすぎて、昨日は5時間も格闘してしまいました。逆に言うと、他のことがスイスイできるよう ...
2018初ヨガ＆ジム「長座前屈ができるようになった！」
ジムが1週間休みだったため、久々の運動です。毎日運動をしていると1週間運動しないことが長く感じますし、運動をしているときとしていないときの体の軽さの違いにものすごく敏感になります。今日は一年のうちで、一番スッキリを味わえる貴重な日となりました。 今 ...
